Magyar használati utasítás viszont nem (mondjuk ez engem nem zavart). Röviden: megérte megvenni. Kapcsolódó termékek 18. 190 Ft 15. 990 Ft 31. 890 Ft 18. 290 Ft 14. 290 Ft 30. 390 Ft 17. 090 Ft Hasonló termékek 3. 29...
Egy tétel a bakancslistán, egy újabb kihívás teljesítése, önbizalomnövelés, a futás szeretete – számos oka lehet annak, ha valaki úgy dönt, lefut egy maratont. A megfelelő edzésterv mellett azonban igazi elhatározásra, támogató környezetre és kidolgozott core-izmokra is szükség van a sikerhez. Egy profi edzőt kérdeztünk meg arról, hogy mi mindenre kell figyelni a felkészüléskor. Nem elég egyszer eldönteni, hogy le akarunk futni egy maratont "Egy maratoni felkészüléshez mindenképp szilárd elhatározásra van szükség" – mondja Bene Marci StrongFit mozgásspecialista, exolimpikon, az njoy mozgásstúdió társalapítója. "Az nem elég, hogy egyszer leülünk, és eldöntjük, hogy na jó, futni fogunk egy maratont. Ennek olyan elhatározásnak kell lennie, amit alaposan megérlelünk, akár csak egy újabb kihívásról, akár egy végső célról van szó". Arra az időszakra, amit a felkészülésre szánunk, ez legyen a prioritás, fontos, hogy újra és újra megfogalmazódjon bennünk: "Ezt én végig fogom csinálni". Mindez persze nemcsak a maratoni távra igaz, van, akinek a 10 km is felér egy maratonnal, ha olyan a fizikai állapota, teszi hozzá az edző.
A futóedző három törvénye ( bocs Isaac) 1. Az futóedzőnek nem szabad kárt okoznia a sportolójában, vagy tétlenül tűrnie, hogy a sportoló bármilyen kárt okozzon magának. 2. Az futóedző engedelmeskedni tartozik a sportoló célkitűzéseinek, kivéve, ha ezek a célkitűzések az Első Törvény utasításaiba ütköznek. 3. Az futóedző tartozik a saját védelméről gondoskodni, amennyiben az nem ütközik az Első és Második Törvény előírásaiba. Néhány napja kering egy általános edzésterv hirdetése, ami az alábbi ígérettel csábít: FUSD LE A MARATONT 2018-BAN!!!! "Ha képes vagy egyhuzamban 15-20 percet futni, akkor az októberi maratonon Te is odaállhatsz a rajtvonalhoz. " Az elöző mondatot ízlelgessük bátran! Ha képes vagy egyhuzamban 15-20 percet futni, akkor az októberi maratonon Te is odaállhatsz… Ez a belépő feltétel, 15-20perc folyamatos futómozgás. Azaz, ha tudsz 7-8-9 perces tempóban folyamatosan futni 2, 5km-t, akkor hopp már meg is feleltél a bemenőfeltételnek! Nulláról induló embereknek vizionál 10 hónap múlva maratont!
Új filmek mobilra, 2024